אני כותב לך איך נראה לי שהמחשבות שלך מייצרות או מגבירות חרדה:
1.אתה רוצה כמובן "שהכול יהיה בסדר". כלומר, ששום דבר לא יפריע או לא יהיה לפי "התקן", או הנורמה. זה לגיטימי וכולנו רוצים בזה!
2. אבל אם משהו "לא בדיוק בדיוק" בנורמה, בשבילך זה כאילו מבשר את הסוף, כאילו מוציאים אותך עוד מעט להורג. אין דרגות ואין מידה. הכל שחור ולבן. אם לא הכל יהיה בסדר – אז הכל לא בסדר.
3. תחשוב שזה המצב של מרבית בני האדם: מידי פעם משהו לא תקין, משהו צריך בדיקה וטיפול. וזה לא אומר שהולכים למות.
4. אצלך, הטראומה שעברת, כשבבת אחת החיים השתנו והיית יכול ללכת, השאירה חותם בגוף והנפש שלך. ואז כל פעם שיש משהו לא מאה אחוז- החרדה ההיא מתעוררת. וכל פעם זה כאילו פעם ראשונה. כמו כפתור אזעקה שנלחץ ומפעיל את החרדה מחדש.
תקרא שוב ושוב ויהיה לך אפשרות לחשוב ולהתאפס, ואולי זה ייתן לך פרופורציה. מה שלא פחות חשוב זה שאתה פוחד ממשהו שכבר קרה בעבר!
