כל המחשבות

פוסט זה מדגיש את החשיבות של היות נוכח כדרך לחוסן אישי. להיות נוכח יכול לבוא במקום כל דפוס אישיות שאדם מגייס בחייו כדי להשפיע או לשלוט בסיטואציה. כשאינך נוכח – אתה נתון להשפעת הרוחות המנשבות או נמצא במצב של לחימה ומגננה.
כל עוד עסוקים בהשוואה כפייתית (כלומר, לא מפסיקים להשוות את עצמי, הישגיי, הספקים שלי לסטנדרד או "תקן" כלשהו) – אי אפשר להרגיש טוב ולהיות מרוצים, וכל עוד לא מרגישים טוב ולא מרוצים, אין כוח ומוטיבציה להשקיע עוד, וכך נחלשים ומשיגים פחות ופחות, ונעשים מותשים. כשאדם זה משווה את עצמו לאחרים וחושב "איך הם עושים
 החיים שלנו מתרחשים במימד הזמן; ככה גם אנחנו חושבים ומרגישים ומתנהלים. רצף זה מוטבע בתודעה האישית והקולקטיבית שלנו בתרבות. לכל אחד יש "יחסים" עם העבר ההווה והעתיד. העתיד יכול להיות מפחיד אבל גם מקום אליו אנו מפנים את משאלותינו; העבר יכול לרדוף אותנו ויכול להיות מקום להתרפק עליו ולחוש נחמה; ההווה יכול להיות מבלבל
ההורה הנרקיסיסט מציג את עצמו בפני אחרים, כולל ילדיו, כדמות אידאלית, מופת שיש ללכת בעקבותיו. המבט המתנשא שלו מקטין את האחר ומעלה את ערך עצמו. כשמדובר בילד, הוא נושא את החוויה של הפחתת הערך העצמי שלו, עם ההרגשה שהוא "לא מספיק טוב" לכל חייו, ובמקביל גם את המחשבה שהאחר הוא טוב ממנו. החוויה הזאת
אני אומר למטופלת שמצרה על כך ש"היא לא עובדת": "את לא עובדת כי יש לך כבר עבודה – לסחוב עליך את כל המשפחה. עבודה קשה מאד. יש בעיה שאת מתנהגת כמו ישו אבל אין לך את הכלים שהיו לו. את מתמלאת רחמים וחמלה לכל אחד ונשארת תקועה עם מטען ועם משקל עודף…"
נראה לי שכולנו מחפשים נוסחאות נכונות והגיוניות בהתמודדות עם החיים ויחסים עם אחרים. אנחנו מאמינים, מתחת לפני השטח, שיש תשובה נכונה, כמו 2+2 =4. אנחנו מסתכלים על אנשים מצליחים ומחפשים נוסחה המגדירה את "סוד ההצלחה", מתוך מחשבה שהנוסחה תפלס לנו את הדרך, בלי שנצטרך להשתנות. נוכחתי  שזה נכון בכל התחומים, גם בסקס, כשהוא או
אם אני פוחד שזה יקרה – זה כנראה יקרה, כשאני מאמין בפחד שלי, כלומר מאמין שהפחד שלי הוא מדבר  אמיתי ומוצדק. ואם זה אכן קורה, אני עוד יותר מאמין בזה ומתחיל להיערך להתגונן ולהימנע ממפגש עם גורם הפחד. כך אני נלכד בקורי הפחד שהאמנתי בו כל כך.
מתוך ספר "התקף התובנה שלי", מאת ד"ר ג'יל בולטה טיילור, חוקרת מוח מבריקה שלקתה בשבץ המוח השמאלי. היא מגלה שיש אישיות וחיים שונים למוח השמאלי ולמוח הימני שלנו. הקטע הבא ממחיש בצורה מרתקת את החוויה וההוויה של להיות נוכח. "המוח הימני שלי עוסק רק בעושר של הרגע הנוכחי. הוא מלא הודיה על חיי ועל
הנמנע מדחיק את האני שלו ממפגש חופשי או ישיר עם אחרים ומצבים. הוא למד והתרגל לזוז ולפנות מקום לאחרים באופן כמעט אוטומטי; הוא נותן להם את הקדימות בדיבור, בישיבה, בנוכחות הפיזית והרגשית. הוא מתאמץ להיות בסדר ולרצות. הוא חושש מביקורת עליו מכל מיני כיוונים. צובר מתח בגוף ובנפש. רגיל להימנע, ולהימנע דורש כנראה מאמץ
התקפי חרדה מופיעים באופן בלתי צפוי. ברגע כזה אני מרגיש שאין אוויר. נהיה חם מאד. חייב להתפשט. חייב דחוף לצאת למקום פתוח. מין קלאוסטרופוביה. פעם אחרונה זה קרה בטיסה לחו"ל. לא יכול להישאר שם. מדבר לעצמו כדי להתגבר על הפניקה. לא יודע מאיפה ומתי זה בא. נושם אוויר בלי חמצן. זה קורה יותר בתקופות