דפוס ההימנעות 1.

הביטוי "אזור הנוחות" נעשה שגור בשיח היומיומי ומובנו הפשוט הוא  תפקוד והתנהלות בשגרה בטוחה. בעיקרון, בדפוס זה אדם נוטה להימנע מלהתמודד עם מצבים ואתגרים אותם הוא תופס וחווה כגורם לחץ (stressor), וזאת כדי לא לחוש אי-נוחות או חרדה. אזור הנוחות יכול להפוך להגנה וכך הוא פועל בשרות  דפוס של הימנעות שנוטה לשחזר את עצמו ולהתקבע כהרגל וכתכונה בנפש. מפרספקטיבה של הישרדות, תגובת הימנעות הנה הגנה חזקה מפני איום ממשי או מדומה על האורגניזם. בתגובת הימנעות, האורגניזם לא נחשף לגירוי המאיים וכך הוא לא נפגע ונרגע, לפחות באופן זמני. כל חזרה על ההימנעות, מחזקת את הדפוס ונעשה יותר קשה להשתחרר ממנו. הוא הופך למעין הסגר, וכשאדם מנסה לצאת ממנו הוא חווה חרדה שמחזירה אותו לנקודת המוצא. ה DSM5 2013 ,מציין רשימה של איומים שגורמים לאדם להימנע: פחד מביקורת, חוסר קבלה ודחייה, ביחסים ומצבים חברתיים. ביחסים קרובים ואינטימיים הנמנע עצור ומעוכב בביטוי העצמי והרגשי שלו, מתוך תחושה שהוא אינו כשיר או מוצלח או שהוא פחות מאחרים. לרוב הוא נמנע ממעורבות בפעילויות חדשות כדי לא להרגיש נבוך.

לשיתוף

להדפסה

תגובות

מחשבות אחרונות

נגישות